dowiedz się więcej, czego możesz oczekiwać od poszczególnych zajęć

Trening szyty na miarę! Tylko przemyślane ćwiczenia, dopasowane do Twoich potrzeb i celów. Wspólnie ustalimy plan treningu, częstotliwość oraz miejsce. Treningi mogą odbywać się u Ciebie w domu, w domowym studio, na siłowni lub w plenerze. Czytaj więcej, by dowiedzieć się o szczegółach.

Ćwiczenia na macie, podczas których w połączeniu z oddechem, płynnym ruchem i kontrolowanym napięciem mięśni, wpływamy na ogólne wzmocnienie ciała i wysmuklenie sylwetki. To przestrzeń do nauki precyzji w ruchu i świadomości swojego ciała, które wpłyną na zwiększenie elastyczności, budowanie siły i poprawę postawy ciała. 

Rozwijanki mają na celu wspierać rozwój motoryczny Twojego dziecka, jego spostrzeganie, zapamiętywanie i komunikację (rozwój poznawczy). Dzieci uczą się przez obserwację, dlatego rodzic aktywnie uczestniczy w zajęciach. Jest to też czas, w którym chcemy budować i rozwijać relację z naszą pociechą. Skaczemy, tańczymy, śpiewamy, bawimy się, gimnastykujemy i otwieramy na spontaniczność. 

Jedna z najbezpieczniejszych form treningu. Zalecana szczególnie w ciąży i w sytuacjach, kiedy zależy Ci na poprawie formy, bez obciążania stawów. Umów się na próbny trening i zobacz ile korzyści dają ćwiczenia wodzie. 

Z maluszkiem w chuście, nosidle, na macie lub sama, czy też w ciąży. Taniec to cudowna forma uwalniająca napięcia i równocześnie wzmacniająca ciało. Chcemy się dobrze bawić i miło spędzić czas, przy okazji odkrywać różne style taneczne. 

Forma treningu na zewnątrz, podczas której poprzez zabawne i kreatywne ćwiczenia zadbasz o swoją formę i więź z maluszkiem.
Dołącz do grupy na Facebook'u, aby być na bieżąco.

Zajęcia, które wspaniale wpłyną zarówno na Twoje samopoczucie, jak i całe ciało. Pozytywnie wpływamy na jego kondycję podchodząc do ciała holistycznie. Zajmiemy się różnymi dolegliwościami bólowymi oraz wzmocnimy ciało by działać prewencyjnie na różne dysfunkcje kręgosłupa. . 

Z myślą o zdrowym i świadomym ruchu, spędzamy czas w gronie mam i dzieci. Chcemy pamiętać o własnym zdrowiu w aspekcie fizycznym, ale też psychicznym. Spotkajmy się, by razem wzmacniać ciało po ciąży i porodzie, kształtować prawidłowe wzorce ruchowe i uwalniać napięcia.

Obecne badania jednoznacznie pokazują, że ruch w ciąży jest wskazany. Gimnastyka, dostosowana do zmian fizjologicznych, które zachodzą w ciele ciężarnej kobiety. Pozytywna dawka ruchu, którym uelastyczniamy stawy, wzmacniamy mięśnie, pobudzamy układ nerwowy, krwionośny i dbamy o dobre samopoczucie.  Chcemy także przygotować ciało do porodu. 

Grupowe zajęcia w wodzie. Aqua fitness pozwala na spalanie kalorii i modelowanie sylwetki bez obciążania Twoich stawów. Ciekawe i różnorodne formy zajęć przy muzyce i z pomocą sprzętu, kształtują wytrzymałość,  wzmacniają mięśnie, zwalczają cellulit, a przede wszystkim mają sprawić, że będziesz się świetnie bawić.